10 vinkkiä tehokkaampaan opiskeluun

Aina on hyvä hetki parantaa omia oppimistaitoja ja -valmiuksia. Opiskelun tehostamiseen ja helpottamiseen löytyy runsaasti keinoja, joihin kannattaa vähintäänkin tutustua. Kaikkein parasta on, että mikäli saat uudet rutiinit kuntoon, saat itse asiassa enemmän aikaan vähemmällä vaivalla.

Muista, että minkä tahansa uuden asian sisään ajaminen vaatii hieman aikaa, joten ei kannata turhautua, mikäli uusi tapa ei heti alussa meinaa onnistua tai tuottaa haluttuja tuloksia. Joskus kyse on ei-toivottujen rutiinien eliminoimisesta, toisinaan taas uusien luomisesta. Välillä myös korvaamme rutiinin paremmalla vaihtoehdolla.

Tavoite tietysti on, että oppimisesta tulee jatkossa helpompaa ja myös hauskempaa. Nappaa seuraavasta listasta muutama täsmävinkki mukaan. Jos uusi rutiini tarttuu, käy poimimassa pari lisää.

1 – Suunnittele opiskelusi etukäteen

Opiskelu kannattaa suunnitella huolellisesti ja monella eri aikatasolla, vaikka välillä saattaakin tuntua, että suunnittelu ja etenemisen seuranta vievät aikaa itse opiskelulta. Kuitenkin menetetty aika saadaan moninkertaisesti takaisin tehokkaampana suorittamisena. Saavutettu teho perustuu seuraaviin:

• Sinun ei tarvitse aina erikseen miettiä, mitä tehdä seuraavaksi.
• Kokonaisuus on organisoitu etukäteen, jolloin sinulla on yksi stressi vähemmän.
• Ajanhallinta onnistuu helpommin ja esimerkiksi koeviikon paniikkiopiskelu on tätä kautta vältettävissä.
• Hyvä suunnitelma ja kalenteri luovat motivaatiota.
• Muun elämän tasapainottaminen opiskeluun sujuu helpommin kalenterin avulla.

Käytä siis jatkossa hetki per viikko suunnitteluun ja hämmästy, kuinka helposti monimutkaiselta tuntuva kokonaisuus järjestyy.

Meiltä löytyy ilmainen kattava oppitunti suunnittelun tueksi. Kannatta käydä tutustumassa!

2 – Luo itsellesi selkeät tavoitteet opiskelun tueksi

Lähtisitkö retkeilemään tuntemattomaan maastoon ilman karttaa ja kompassia? Eikö olisi hauskaa ottaa suunta kompassilla ja marssia suorinta reittiä määränpäähän? Tavoitteet ovat välietappeja opiskelukartallasi, mutta niiden löytäminen on haastavaa, mikäli et koskaan vilkaise karttaasi. Vielä paremmin löydät tiesi perille, jos osaat ottaa suunnan ja purkaa tavoitteesi osatavoitteiksi.

Tavoitteiden luominen myös parantaa opiskelumotivaatiota ja auttaa keskittymään oikeasti oleellisiin tavoitteisiin. Lue lisää tavoitteista aihetta käsittelevästä postauksesta.

3 – Käytä enemmän aktiivisia opiskelumenetelmiä

Eräs tavallisin virhe opiskelijoilla on käyttää suurin osa opiskeluajasta passiivisten menetelmien kuten lukemisen parissa. Tuntuu tietysti tehokkaalta lukea oppimateriaalia uudestaan ja uudestaan, mutta tällöin tieto (tai sen muruset) kulkevat ainoastaan yhteen suuntaan. Pieni osa opista tallentuu pitkäkestoiseen muistiin, mutta aivosi eivät oikeastaan missään vaiheessa työstä opittua ja muodosta siitä loogisia kokonaisuuksia saati sitten linkitä sitä olemassa olevaan tietoon.

Kannattaa suosia menetelmiä, joissa jouduta aidosti työstämään opittua ja palauttamaan sen työmuistisi käsiteltäväksi. Näitä keinoja ovat esimerkiksi:

• Oppimiskortit (flashcards)
• Tiivistelmät
• Mieleenpalauttaminen esimerkiksi kysymysten avulla
• Oppimispäiväkirjat
• Muistiinpanot
• Tehtävien tekeminen

Ei mikään ihme, että esimerkiksi kokeisiin tai tentteihin kertaaminen ei oikein suju, kun menetelmät ovat väärät. Oppimistutkimukset kuitenkin ovat liikuttavan yhtä mieltä siitä, että aktiiviset menetelmät peittoavat passiiviset mennen tullen.

4 – Hajauta opiskelusi entistä paremmin, äläkä jätä asioita viime tippaan

Hän heittäköön ensimmäisen kiven, joka ei ole kertaakaan jättänyt isoa projektia tai luku-urakkaa viime tippaan. Osalle deadlinen lähestyminen voi olla ainoa toimiva liikkeelle paneva voima, mutta suurimmalle osalle toimisi huomattavasti paremman edetä opiskeluprojektissa hajauttamalla opiskelu tasaisiksi intervalleiksi. Tämän on myös havaittu olevan eräs parhaista opiskelutekniikoista kaikessa yksinkertaisuudessaan. Hajauttamisen hyödyt ovat lukuisat:

• Vireystila pysyy paremmin yllä
• Tieto jäsentyy paremmin aivoissa
• Opiskelun suunnittelu ja kokonaisuuksien hahmottaminen on helpompaa
• Stressin lievitys
• Saat kalenterisi aidosti haltuun

Kuvittele urheilijaa, joka valmistautuu turnaukseen harjoittelemalla viimeisenä päivänä 7 tuntia putkeen. Aivosi toimivat ihan samalla logiikalla. Saat kyllä aikaiseksi, mutta laatu putoaa samassa suhteessa kuin opiskelusessio pitenee.

5 – Kännykkä pois käden ulottuvilta opiskellessa

Vaikka olisitkin laittanut kaikki ilmoitukset äänettömälle, saattaa kiusaus tarkistaa puhelin olla silti vastustamaton silloin kun pitäisi keskittyä opiskeluun. Tee siitä itsellesi vaikeampaa laittamalla puhelin toiseen huoneeseen ja anna itsellesi lupa mennä sen luo vasta tauolla.

On jopa olemassa erillisiä puhelinaddiktioon suunniteltuja kassakaappeja, jotka aukeavat ainoastaan määrätyn aikaikkunan kuluttua, mutta toivottavasti sinun ei tarvitse mennä näin pitkälle.

6 – Palkitse itsesi onnistuneista opiskeluhetkistä

Tiedostamaton mielemme kaipaa palkintoja, mistä syystä välitöntä tyydytystä tarjoavat ratkaisut on niin helppo tehdä. Kukaan ei jaksa painaa töitä puoli vuotta odottaen palkinnon konkretisoituvan homman valmistuttua.

Sen sijaan kannattaa luoda itselleen välitavoitteita ja lyhyitä intervalleja, joiden perään primitiiviset aivomme saavat niiden hamuamat palkinnot. Helpoin tapa on suoda itselleen opiskelun lomassa taukoja, jolloin voit tehdä juuri sitä, mitä haluat. Jos esimerkiksi pieni hetki somefiidin selailua toimii sinulle palkintona, salli itsellesi kymmenen minuutin sometuokio kerran tunnissa opiskelun perään. Näin potentiaalinen aikavaras valjastetaan tiedostamattoman mielen hamuamaksi palkinnoksi.

7 – Turvaa keskittymiskykysi nukkumalla riittävästi

Uni tekee suorastaan maagisia asioita aivoillemme:

• Puhdistaa päivän aikana kertyneet kuona-aineet ja soluille haitalliset myrkyt
• Tiedon jäsentäminen kokonaisuuksiksi
• Uusien asiayhteyksien muodostuminen tietokokonaisuuksien välille
• Tiedon tallentuminen pitkäkestoiseen muistiin
• Vireystilan ja keskittymiskyvyn ylläpito

Kaikki tietävät, miltä tuntuu yrittää keskittyä monimutkaiseen ja keskittymistä vaativaan asiaan huonosti nukutun yön jälkeen. Turvaamalla riittävän ja säännöllisen unen joka yö voi saada aikaan tuloksia, joita ei muutoin edes parhailla opiskelutekniikoilla saavutettaisi.

Keskity unesi parantamisessa ainakin siihen, että saisit joka yö vähintään 7,5h laadukasta unta, kävisit nukkumaan suhteellisen säännölliseen aikaan ja vältät ylimääräisiä aterioita ja liikuntatuokioita juuri ennen nukkumaanmenoa. Tarkemmin levon ja oppimisen väliseen suhteeseen tutustumme aiheeseen liittyvillä oppitunneilla.

8 – Liiku enemmän, jotta aivot saavat aikaa ja virtaa työstää opittua

Liikunnalla ja oppimisella on havaittu olevan kiistaton yhteys. Et tietenkään opi uusia faktatietoja lenkin aikana, mutta aivosi työstävät runsaasti aikaisemmin opittuja kokonaisuuksia ja luovat uusia yhteyksiä tietorakenteiden välille. Mittavien terveyshyötyjen lisäksi liikunnalla on siis myös runsaasti kognitiivisia ja vireystilaan vaikuttavia hyötyjä:

• Verenkierto aivoissa lisääntyy, jolloin myös aivotoiminnot ja hermosolujen toiminta kiihtyvät
• Liikunta aktivoi uusia hermosoluja samalla tavalla kuin opiskelu. Näin ne eivät kuole pois käyttämättöminä
• Liikunnan hyödyt oppimiselle ja vireystilalle voittavat minkä tahansa markkinoilla olevan lääkkeen ja sama pätee mm. masennukseen
• Säännöllinen aerobinen liikunta hidastaa aivojen hermosolujen rappeutumista
• Liikunta lisää keskittymistä auttavien välittäjäaineiden muodostumista ja vähentää esim. stressihormoni kortisolin pitoisuuksia

Mikset siis soisi itsellesi joka päivä jonkin sortin liikuntahetkiä opiskelusi lomassa? Myös liikunnan merkitykseen osana oppimista menemme syvällisemmin aiheeseen liittyvillä tunneilla

9 – opiskele entistä enemmän itsellesi haastavia aiheita

Kukapa ei pitäisi onnistumisen tunteesta silloin, kun tiedämme vastauksen tai osaamme suorittaa jonkin asian helposti? Kuitenkin oppimisen kannalta olisi hyödyllistä viettää mahdollisimman paljon aikaa epämukavuusalueella tekemällä tehtäviä ja opiskelemalla kokonaisuuksia, jotka ovat sinulle haastavia. Taika piilee siinä, että löytää juuri tarpeeksi, mutta ei liian haastavan vaikeustason, jolloin olemme optimaalisella ”lähikehityksen” vyöhykkeeltä.

Pidä siis huoli, ettet vietä liikaa aikaasi aiheiden parissa, jotka hallitset jo, vaan syöksyt rohkeasti haastavammille vesille.

10 – Opettele jokin muistitekniikka opiskelun tueksi

Ulkoa opettelu oli muodissa viimeksi noin sata vuotta sitten ja nykyään oppimisessa korostetaan ymmärtämistä, selvittämistä ja kokonaisuuksien hahmottamista. Näissä ei sinänsä ole mitään vikaa, mutta olemme saattaneet unohtaa ulkoa opettelun valtaisat hyödyt oppimiselle erityisesti silloin, kun käytämme tukenamme jotain muistitekniikoita.

Ihmisaivot eivät ole muokkautuneet muistamaan tehokkaasti isoja määriä teoreettista tietoa, luettua materiaalia tai lukuja. Näistä ominaisuuksista ei ole ollut lajimme selviytymisen kannalta toistaiseksi paljoa apua, vaikka tulevaisuudessa aivot toki saattavat kehittyä ”analyyttisempaan” suuntaan.

Sen sijaan muistamme tehokkaasti:

• Paikkoja ja reittejä
• Syy-seuraus-suhteita, tarinoita ja vertauksia
• Tavallisesta poikkeavia tapahtumia
• Asioita, jotka herättävät vahvan tunnereaktion
• Tapaamiemme ihmisten ensivaikutelmat (muttei välttämättä nimeä tai muita faktoja)
• Konkreettisia asioita
• Asiat, joita toistamme ja käytämme jatkuvasti arkielämässä

Muistikilpailujen mestarit käyttävät tekniikoita, jotka perustuvat nimenomaan näihin muistimme ominaisuuksiin. Esimerkiksi paikkamenetelmä nojautuu vahvasti kykyymme muistaa paikkoja sekä konkreettisia ja mielenpainuvia asioita, jotka tapahtuvat kyseisessä ympäristössä.

Muistitekniikoiden hyödyntäminen opiskelussa on valtavan hyödyllinen lisä erityisesti kertaamisen ja aktiivisen mieleen palauttamisen osalta. Tekniikat itsessään eivät vielä takaa, että ymmärrät oppimasi tai hahmotat isoja kokonaisuuksia, mutta ne auttavat muistamaan tiedon silloin kun tarvitset sitä. Opiskelua et voi jättää väliin, sillä kuinka voisit muistaa jotain, jota et ole vielä tallentanut muistiin? Muistitekniikoihin ja niiden soveltamiseen opiskelussa pääset tutustumaan ilmaisella tunnillamme.